Before beginning...

▶空間を整える。

瞑想やヨガを練習する時間は自分のための時間。そんな練習場所の空間作りはとても大切です。キャンドル、アロマオイルやセージお香などを焚くことおすすめです♪また緑を飾ったり、クリスタルを置いたり。決して大きて綺麗なスペースでなくても、自分の好きなものを周りに置き、自分だけの特別な空間を作りましょう。

▶大きい画面。

パソコンを持っている方はパソコンの大きな画面で練習された方がポーズのアライメントなども見やすいかと思います。もちろんスマホやタブレットでも大丈夫です！

▶ジャーナル・日記をつけよう。

こちらも自由ですが、自分との約束事を決めたり、日々どう過ごしたいかの「意図」を決める際、それを書き出す作業はとても大切だと感じてます。自分の思いを言葉にすることによって思考や感情の整理にもつながるのでオススメです♥